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Laufcoaching Premium

für neurodivergente Frauen, die nicht nur laufen wollen...

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…sondern sich selbst verstehen, Strukturen finden, und selbstbestimmt wachsen möchten.

​

Weil Laufen für ND-Frauen nie „nur Laufen“ ist.
Und du verdienst ein Coaching, das deine Neurologie, deinen Zyklus, deinen Alltag, deine Motivation, deine Reizsensibilität und dein Leben mitdenkt.

​

3 Monate Premium-Coaching:


Individuell. Ganzheitlich. Selbstverantwortlich. Wissenschaftlich.
Für Frauen in allen Lebenslagen, Anfängerinnen, Wiedereinsteigerinnen, Erfahrungslevel egal.

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Laufen als neurodivergente Frau...

Du kämpfst nicht „einfach mit der Motivation“. Du kämpfst mit:

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  • Zyklusveränderungen + PMS + unberechenbare Energie

  • dem Gefühl „Ich kann nicht dranbleiben, egal wie sehr ich will“

  • Fokusproblemen und zu vielen offenen Loops

  • Erwartungsdruck, Perfektionismus oder Reizüberflutung

  • fehlender Struktur, die wirklich funktioniert

  • dem Gefühl, immer wieder „neu anfangen“ zu müssen

  • körperlichen Stresssignalen, die du nicht einordnen kannst

  • Motivation, die nicht linear ist (und das Gefühl, es müsste anders sein)

  • Chaos-Tagen

  • Mental Load

  • der Diskrepanz zwischen deinem Potenzial und deinem Alltag

​

Und oft kommt noch etwas dazu:

​

  • Du hast gelernt, dass du dich anpassen musst.

  • Dass deine Bedürfnisse „zu viel“ sind.

  • Dass man sich beim Sport „zusammenreißen“ muss.

​

Genau das endet hier.

Stell dir vor, du würdest laufen,
ohne dich zu verlieren.

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​Stell dir vor, du hättest:

​

  • Einen Trainingsplan, der mit deinem echten Leben arbeitet.

  • Eine Struktur, die AuDHS-Logiken versteht und nutzt.

  • Zyklus-, Energie- und Nervensystem-Wissen, das dich stärkt.

  • Jemanden an deiner Seite, der neurodivergente Muster kennt. Wissenschaftlich & aus Erfahrung.

  • Ein Coaching, das Verantwortung an dich zurückgibt, nicht von dir nimmt.

  • Klarheit, warum du tust, was du tust.

  • Werkzeuge, die du auch ohne Coaching weiter nutzen kannst.

  • Ein Laufen, das zu dir passt. 

​

Selbstbestimmung. Selbstverantwortung. Selbstwirksamkeit.


Das ist das Ziel.

​

Denn dieses Coaching ist für Frauen gemacht, die nicht nur laufen wollen, sondern verstehen, regulieren, wachsen, stabilisieren wollen.
Ohne Druck. Ohne Überforderung. Ohne Scham.

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Du bekommst kein Standard Programm. Du bekommst eine professionelle Begleitung, die alle Teile deiner Realität einbezieht:

​

  • Neurodivergenz

  • Reizverarbeitung

  • Zyklus & Hormone

  • Alltag & Mental Load

  • Job

  • Motivation & Regulation

  • Ernährung & Schlaf

  • Selbstführung & Energiehaushalt

  • und natürlich: das Laufen selbst

Trainingsplan

Individueller Trainingsplan, wöchentlich angepasst.

​

Nicht starr. Nicht überfordernd.
Sondern realistisch, zyklusbasiert, ND-sensibel.
Mit Anpassungen nach echter Lebensrealität.

1:1 Calls

Wöchentlicher 1:1-Call (60 Minuten)


Hier geht es um alles, was dich bewegt:
Laufen, Energie, Mindset, Struktur, Motivation, Alltag, Reizlevel, Gefühle, Grenzen.

AuDHS Strategien

Individuell für dich:

​

  • Alltagsstruktur

  • Fokus & Priorisierung

  • Motivation „ND-gerecht“

  • Reizreduktion

  • Regeneration

  • Selbstführung

  • Methoden, die wirklich funktionieren (nicht neurotypisch gedacht)

Psychoedukation

Wissen ist Macht und vor allem: Entlastung.


Du lernst, wie AuDHS, Hormone, Zyklus und Bewegung zusammenwirken.
Damit du endlich verstehst, warum du funktionierst, wie du funktionierst.

Weitere Extras

  • Premium Zugang zur MATS-App

  • Zugang zu weiteren Materialien und Angeboten

  • uvm.

Ganzheitlich + ND-kompetent + realistisch = echte Veränderung

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Die meisten Laufprogramme scheitern, weil sie ND-Realitäten nicht sehen. Hier wird nicht nur dein Training betrachtet, sondern dein gesamtes System. Dieses Coaching arbeitet mit:

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  • neurodivergenzsensiblem Trainingsdesign

  • hormonellem & zyklischem Verständnis

  • Emotions- & Reizregulation

  • AuDHS-Logik

  • sanfter Struktur statt rigiden Plänen

  • Selbstverantwortung statt Druck

  • wissenschaftlicher Basis statt Mythen

  • Empowerment statt Coaching-Abhängigkeit

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Das Ergebnis?

Du wirst sicherer, stabiler, freier und das Laufen wird ein Teil deiner Identität.

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Mein Angebot für dich:

 

Premium-Laufcoaching
Laufzeit: 3 Monate Mindestlaufzeit, danach automatische Verlängerung (monatlich kündbar).

​

Beinhaltet:
✓ wöchentlicher individueller Trainingsplan
✓ wöchentlicher 60-Minuten 1:1 Call
✓ AuDHS-spezifische Strategien
✓ Psychoedukation
✓ MATS Premium
✓ Zusatzmaterialien
✓ ganzheitliche Betrachtung
✓ ND-sensible Begleitung

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Was du einbringst: 

Commitment, Bereitschaft zur Veränderung, Offenheit und 399€/Monat

Angebotspreis

Premium Begleitung

299 €

299

jeden Monat

Diese individuelle 1:1-Begleitung für mehr Struktur, Klarheit und Leichtigkeit im Alltag, Training und Job wünschen.

Gültig bis zur Kündigung

Wöchentlich 60 min 1:1 Calls online

Telegram Support an Trainingstagen

Trainingsplan (auf Wunsch zyklusbasiert)

MATS Premium Zugang

399 €

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