Ab dem 20.05.206 Laufdivergent Running Club:

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Nicht jeder Kopf entspannt sich durch Stillsitzen und meditieren.
Manche denken klarer beim Gehen.
Manche regulieren sich über Rhythmus, Bewegung oder Wiederholung.
Manche brauchen weniger Leistungsdruck und mehr Raum, einfach da zu sein.

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Der Laufdivergent Running Club ist deshalb nicht einfach nur ein Lauftreff.

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Es ist ein neurodivergenzfreundlicher Bewegungsraum.

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Mit Laufen, Gehen, spielerischen Übungen, kleinen Koordinationsaufgaben, Entspannung, Wissen rund um Nervensystem & Hormone. Und ohne die Erwartung, sportlich wirken zu müssen.

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Du musst nicht schnell sein.
Nicht extrovertiert.
Nicht besonders fit.
Und du musst auch nicht „mithalten“.

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Du darfst einfach kommen, wie du bist.

 

Was wir machen

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Wir bewegen uns gemeinsam, ohne Leistungsdruck und ohne klassische Sportgruppen-Energie.

 

Mal laufen wir. Mal gehen wir. Mal machen wir kleine Koordinations- oder Kraftübungen.
Manchmal geht es um Körperwahrnehmung, Regulation oder einfach darum, wieder im eigenen Rhythmus anzukommen.

 

Der Fokus liegt nicht auf Optimierung.
Sondern darauf, herauszufinden, was deinem Gehirn und deinem Nervensystem gut tut.

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Dazu gehören zum Beispiel:

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• gemeinsames Laufen & Gehen

• spielerische Bewegungsimpulse

• Koordination & „Gehirnjogging“

• leichte Kraftübungen

• Entspannung & Regulation

• Wissen über Neurodivergenz, Hormone & Nervensystem

• Raum für Individualität statt Gruppendruck

Und ganz wichtig:

• dein eigenes Tempo ist okay

• Pausen sind okay

• stille Momente sind okay

• Austausch darf entstehen, muss aber nicht

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Warum Bewegung dabei helfen kann

 

Viele neurodivergente Menschen erleben Bewegung nicht nur körperlich, sondern auch mental.

Rhythmus kann beruhigen.
Koordination kann fokussieren.
Bewegung kann Gedanken sortieren helfen.
Wissen kann entlasten.

Und manchmal tut es einfach gut, in einer Gruppe zu sein, in der weniger Maskieren nötig ist.

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Für wen?

 

Für neurodivergente Menschen (z. B. ADHS, Autismus, Hochsensibilität. Diagnose nicht notwendig)

Für Menschen, die klassische Sportgruppen anstrengend finden.
Für Menschen, die Bewegung lieber neugierig als leistungsorientiert erleben möchten.
Und für alle, die sich nach einer freundlicheren Art von Bewegung sehnen.

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Laufdivergent bedeutet nicht:

 

höher, schneller, weiter.

 

Sondern:

verstehen, bewegen, durchatmen.