Laufdivergent Running Club:

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Nicht jeder Kopf entspannt sich durch Stillsitzen und meditieren.
Manche denken klarer beim Gehen.
Manche regulieren sich über Rhythmus, Bewegung oder Wiederholung.
Manche brauchen weniger Leistungsdruck und mehr Raum, einfach da zu sein.

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Der Laufdivergent Running Club ist deshalb nicht einfach nur ein Lauftreff.

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Es ist ein Bewegungsraum für alle.

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Mit Laufen, Gehen, spielerischen Übungen, kleinen Koordinationsaufgaben, Entspannung, Wissen rund um Nervensystem & Hormone. Und ohne die Erwartung, sportlich wirken zu müssen.

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Du musst nicht schnell sein.
Nicht extrovertiert.
Nicht besonders fit.
Und du musst auch nicht „mithalten“.

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Du darfst einfach kommen, wie du bist.

 

Was wir machen

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Wir bewegen uns gemeinsam, ohne Leistungsdruck und ohne klassische Sportgruppen-Energie.

 

Mal laufen wir. Mal gehen wir. Mal machen wir kleine Koordinations- oder Kraftübungen.
Manchmal geht es um Körperwahrnehmung, Regulation oder einfach darum, wieder im eigenen Rhythmus anzukommen.

 

Der Fokus liegt nicht auf Optimierung.
Sondern darauf, herauszufinden, was deinem Gehirn und deinem Nervensystem gut tut.

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Dazu gehören zum Beispiel:

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• gemeinsames Laufen & Gehen

• spielerische Bewegungsimpulse

• Koordination & „Gehirnjogging“

• leichte Kraftübungen

• Entspannung & Regulation

• Wissen über Neurodivergenz, Hormone & Nervensystem

• Raum für Individualität statt Gruppendruck

 

Und ganz wichtig:

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• dein eigenes Tempo ist okay

• Pausen sind okay

• stille Momente sind okay

• Austausch darf entstehen, muss aber nicht

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Warum Bewegung dabei helfen kann

 

Viele Menschen erleben Bewegung nicht nur körperlich, sondern auch mental.

Rhythmus kann beruhigen.
Koordination kann fokussieren.
Bewegung kann Gedanken sortieren helfen.
Wissen kann entlasten.

Und manchmal tut es einfach gut, in einer Gruppe zu sein, in der weniger Maskieren nötig ist.

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Und manchmal ist Laufen einfach besser als noch eine Folge.

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Laufen statt dem Stückchen Kuchen am Nachmittag.
Laufen statt wieder vor dem Fernseher zu versacken.
Laufen statt noch eine Stunde auf den perfekten Motivationsmoment zu warten.

 

Laufen ist keine Strafe. Du brauchst es auch nicht um Kalorien zu verbrennen oder weil du "musst".

Bewegung ist manchmal genau das, was dein Kopf gerade gebrauchen kann.

 

Ein bisschen rauskommen.
Ein bisschen bewegen.
Ein bisschen Kopf frei bekommen.

 

Und danach schmeckt der Kuchen übrigens immer noch. 

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Vielleicht bist du hier richtig, wenn...

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• du einen guten Grund brauchst, um mal von der Couch
  aufzustehen.

• du klassische Sportgruppen anstrengend finden.

• du dich ohne Leistungsdruck trainieren willst

• du beim Laufen, Gehen oder Bewegen besser denken, abschalten
  odereinfach mal rauskommen kannst.

• du dir einen Ort wünschst, an dem Pausen genauso selbstverständlich
  sind wie Bewegung.

• du Lust auf Bewegung mit Menschen hast, die genauso  ticken
  wie du und beidenen du dich vielleicht nicht für alles erklären musst.

• du neurodivergent bist (zum Beispiel mit ADHS oder Autismus) oder
  einfach merkst,dass klassische Sportangebote nicht so richtig zu dir passen)

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Du weder Diagnose noch Lauferfahrung.

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Laufdivergent bedeutet nicht:

 

höher, schneller, weiter.

Sondern:
verstehen, bewegen, durchatmen.

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Trage dich hier in die Liste der Interessenten ein und erfahre als Erstes, wann die nächste Rund los geht!